Что нужно делать чтобы стать шире в плечах

Присед со штангой — эффективное базовое упражнение для мужчин и женщин, которое позволяет увеличить силу, мощность и мышечную массу нижней части тела. Использование разных видов приседаний во время силовых тренировок способствует улучшению результатов у прыгунов с шестом, спринтеров, тяжелоатлетов.

Как добиться широких плеч: эффективные упражнения и советы

О проекте. О нас пишут. Как мы работаем. Принципы работы.

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.

В тренировочном процессе плечи всегда принимают самое активное участие. Сегодня мы расскажем о том, как правильно качать эти мышцы и что нужно делать, чтобы не навредить себе. Качественно прокачанные плечи нужны как для улучшения спортивных показателей, так и для пропорциональности тела. Даже тем, кто не занимается спортом на профессиональном уровне, нужно поддерживать плечи в тонусе. В быту основная нагрузка приходится на передний и средний пучки дельтовидных мышц. При неразвитости плеч со временем развивается дисбаланс, пронация плеча вращение его вовнутрь и увеличенный кифоз грудного отдела, проще говоря, сутулость.

Похожие статьи

• Сделай сам своими руками одежду
• Конфеты с пожеланиями подарок своими руками - Как сделать оригинальный и недорогой подарок маме на
• Блестки для ногтей как использовать дизайн - Втирка для ногтей. Как использовать, наносить, как дела
• Монтажная схема своими руками - Как сделать откатные (сдвижные) ворота своими руками - чертеж